Ayurveda – Mehr als ein Wellnesstrend

Gestresste Seelen finden bei einer Ayurveda-Kur Ruhe, angeschlagene Immunsysteme erhalten Stärkung und physische wie psychische Leiden erfahren Linderung.

The girl has Shirodhara treatment – indian oil massage.

Haben Sie auch schon von Panchakarma gehört? Damit kann man vielleicht gutes Karma sammeln, aber ansonsten gibt es keine Gemeinsamkeiten. Aber der Reihe nach: Bereits vor über 5000 Jahren gab es im alten Indien die Sanskrit-Wörter «ayus» und «veda». Übersetzt bedeutet das «die Wissenschaft vom langen Leben». Damit entstand das Ayurveda, in dessen Zusammenhang oft von Panchakarma-Kur gesprochen wird.

Panchakarma besteht aus fünf (pancha) Verfahren (Karma). Mit deren Hilfe werden Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper ausgeleitet. Die traditionelle Kur dauert aber mindestens vier Wochen. Da viele Menschen nicht so viel Zeit mitbringen, gibt es seit den 90er-Jahren immer mehr auf Ayurveda spezialisierte Resorts, die eine auf jeden Gast individuell zugeschnittene verkürzte Panchakarma-Kur anbieten.

Wer sich bequeme Massageliegen und wohlriechende Öl-Massagen bei entspannender
Musik vorstellt, dürfte enttäuscht werden.

Wichtig zu wissen: Ayurveda-Kuren sind keine Wellnessferien. Wer sich wohlriechende Öl-Massagen bei entspannender Musik vorstellt, dürfte enttäuscht werden. Ayurveda ist — wie zum Beispiel die chinesische Medizin — ein bewährtes und umfassendes Gesundheitssystem. Tradition wird Grossgeschrieben: Die Massagen finden auf einer aus einem Stück Teakholz angefertigten Liege statt. Öl wird zwar reichlich verwendet, es riecht allerdings nicht unbedingt so, wie man es von Wellness-Massagen kennt. Auch Musik gibt es nur selten. Generell gilt: In den Ayurveda-Zentren geht es leise zu und her.

Am effektivsten ist eine Kur in einem der Ursprungsländer Sri Lanka oder Indien. Das Klima ist dort ganzjährig gut für den Entgiftungsprozess, und die Kräuter und Heilpflanzen stammen stets frisch aus dem hauseigenen Garten. Ausgebildete Ayurveda-Ärzte sind meist fast durchgehend anwesend. Für diese Ausbildung benötigt man ein sechsjähriges Universitäts-Studium. Oft findet sich eine lange Familientradition bei den Ayurveda-Ärzten. Das gleiche Bild zeigt sich bei den Therapeuten. Frauen werden übrigens aus kulturellen Gründen nur von Frauen und Männer stets von Männern massiert.

Im Ayurveda geht man davon aus, dass sich das Leben aus den fünf Elementen Raum, Luft, Feuer, Wasser und Erde zusammensetzt. Ayurveda unterscheidet somit die drei auf diesen Elementen basierenden Doshas Vata, Pitta und Kapha. Die Doshas sind Lebensenergien, die unseren Körper- und Hauttyp bestimmen und sich auch in Charaktereigenschaften spiegeln.

lake, Periyar National Park, Kerala, India

Stress, Rauchen, Alkohol oder falsche Ernährung bringen die Doshas durcheinander.

Bei der Geburt ist jeder Mensch im sogenannten Prakriti-Zustand: die drei Doshas sind ausgeglichen. Stress, falsche Ernährung, Rauchen oder übermässiger Koffein- und Alkoholkonsum kann im Laufe der Zeit für eine Disharmonie der Doshas sorgen. Eine Ayurveda-Kur soll helfen, die Doshas auszubalancieren und Körper sowie Immunsystem zu entgiften und zu stärken.

Jede Kur beginnt mit einer Arzt-Konsultation: Dabei werden Zunge, Fingernägel und die Beschaffenheit der Haut genauer betrachtet. Dann folgen Fragen wie «Können Sie gut ein- und durchschlafen? Haben Sie regelmässigen Stuhlgang?» Dadurch und mit der oftmals abschliessenden Puls-Diagnose wird der individuelle Doshatyp ermittelt.

Danach bestimmt der Arzt die wichtigsten Behandlungen und stellt so eine  verkürzte Version der Panchakarma-Kur zusammen. Fortan ist man täglich während 1,5 bis
3 Stunden mit den Ayurveda-Anwendungen beschäftigt.

Die Kur unterteilt sich in drei Phasen, die immer mittels Ganzkörper-Ölmassagen und Schwitzbädern startet. In diesen ersten Tagen beginnt bereits die Entgiftung, was sich oft in extremer Müdigkeit, Kopfschmerzen oder leichter Übelkeit äussert.

Die Öl-Stirngüsse können das Highlight sein, aber auch tiefe Emotionen auslösen.

Danach erhalten die Gäste zum Trinken meist zwei bis drei Tage täglich Ghee in steigenden Dosen. Das sind die Abführ-Tage und eine besondere Diät ist in dieser Zeit wichtig.

Darauf folgt ein kleines Highlight: Die Öl-Stirngüsse (Shirodhara). Während 45 Minuten rinnt kontinuierlich ein feiner Strahl warmes Öl über die Stirn. Viele Kurgäste berichten danach vom Erlangen eines fast schon meditativen Zustandes. Shirodhara können aber auch tiefe Emotionen auslösen, deren Vorhandensein einem bis dahin vielleicht gar nicht bewusst war. Am Ende der zweiten Phase fühlen sich die meisten Menschen deutlich besser und energiegeladener.

Die letzten Tage der Kur widmen sich der Nachbehandlung, die mit weiteren Massagen und Schwitzbädern die restlichen Toxine aus dem Gewebe entfernt. Die Massagen sorgen für eine gute Durchblutung des Gewebes. Dadurch entspannen auch die Muskeln, und gleichzeitig wird die Haut gereinigt. Durch den sanften Druck der Streichmassagen sendet der Körper Signale ans Gehirn, der Alterungsprozess soll so verlangsamt und die Bildung von Falten gehemmt werden.

Gegessen wird seinem Doshatyp entsprechend vegetarisch.

Während der Kur ernährt man sich seinem Doshatyp entsprechend vegetarisch.  Kaffee, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke sind tabu. Dafür trinkt man viel warmes Wasser und ayurvedische Tees, die ebenfalls bei der Entgiftung helfen. Yoga- und Meditation halten den Körper beweglich und beruhigen den Geist. Vorkenntnisse sind nicht nötig, es gibt praktisch überall Gruppen für Anfänger und solche für Fortgeschrittene.

Ayurveda erzielt bereits in verkürzten Kuren schnelle und nachhaltige Erfolge. Es eignet sich nicht nur für Menschen, die ihr Immunsystem stärken wollen, sondern auch für solche mit chronischen Krankheiten wie Rheuma, Schlafstörungen, Hautkrankheiten oder Migräne. Auch Menschen nach Chemo-Therapien können mit Hilfe von Ayurveda den mit Medikamenten und Schwermetallenen belasteten Körper sanft reinigen und das Immunsystem wieder aufbauen. In den Resorts trifft man Menschen aus aller Welt, Jung und Alt, viele Alleinreisende, aber auch Mutter-Tochter-Kombinationen, Freundinnen oder Paare.

Weitere Informationen sowie umfassende Beratung erhalten Sie im seit 1994 auf Ayurveda- und Detox-Kuren spezialisierte Reisebüro NaTour GmbH, www.nat.ch, nat@nat.ch, 044 / 371 93 93.

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